Über den Coach
Der Coach hinter semper fi
Seit 23 Jahren begleite ich Frauen in der Region Baden dabei, ihre Körperkomposition mit systematischem Krafttraining und Ernährung gezielt zu entwickeln. Im Athletinnen-Coaching arbeite ich als Physique Coach mit naturalen Bikini- und Figure-Athletinnen.
Chris Meier
Personal Trainer für Frauen · Body Composition Coach
ÜBER DEN COACH
Der Coach hinter semper fi
Seit 23 Jahren begleite ich Frauen in der Region Baden dabei, ihre Körperkomposition mit systematischem Krafttraining und Ernährung gezielt zu entwickeln. Im Athletinnen-Coaching arbeite ich als Physique Coach mit naturalen Bikini- und Figure-Athletinnen.
Chris Meier
Personal Trainer für Frauen · Body Composition Coach
Haltung
Woran ich gutes Coaching messe
Gutes Coaching beginnt für mich nicht mit einem fertigen Plan, sondern mit einer ehrlichen Einschätzung der Ausgangslage. Ziel, Trainingserfahrung, Alltag, Regeneration und körperliche Rückmeldungen müssen zusammenpassen, damit aus Einsatz auch Fortschritt entstehen kann.
Ein Plan ist dabei kein Dogma, sondern ein Werkzeug. Er muss sich an der Person und ihrer tatsächlichen Entwicklung bewähren. Deshalb beobachte ich genau, gebe klares Feedback und passe an, wenn der Verlauf eine andere Entscheidung verlangt.
Meine Aufgabe ist nicht, Training unnötig kompliziert zu machen. Meine Aufgabe ist, Komplexität einzuordnen und daraus einen klaren Weg abzuleiten. Dabei gilt: Die Person ist wichtiger als der Plan.
Fachlicher Hintergrund
Erfahrung, Ausbildung und Spezialisierung
Seit 2003 arbeite ich als Personal Trainer in der Region Baden. Mein Schwerpunkt liegt auf Frauen, die mit systematischem Krafttraining, einer passenden Ernährungsstrategie und klarer Führung ihre Körperkomposition gezielt entwickeln wollen.
Bevor ich mich selbstständig gemacht habe, investierte ich viel Zeit in eine fundierte fachliche Ausbildung. Diese Grundlage war für mich jedoch nie der Abschluss. Bis heute bilde ich mich kontinuierlich weiter und besuche Fachkurse und Seminare im In- und Ausland.
Dabei beschäftige ich mich insbesondere mit weiblicher Physiologie, Trainingsplanung, Ernährung, Muskelaufbau, Fettabbau und Natural Bodybuilding. Dieses Wissen nutze ich nicht, um Coaching unnötig kompliziert zu machen, sondern um Zusammenhänge besser einzuordnen und daraus klare, individuelle Entscheidungen abzuleiten.
Aus- und Weiterbildungen
Fachliche Schwerpunktausbildungen
- WANSM Course – Dr. Stacy Sims
- Precision Nutrition Level 1 – Precision Nutrition / Dr. John Berardi
- Metabolic Analytics – Strength Sensei / Charles Poliquin
- PICP Poliquin Performance Specialist Level 2 – Poliquin Group
- PICP Poliquin Performance Specialist Level 1 – Poliquin Group
- PICP Poliquin Personal Trainer – Poliquin Group
Grundausbildung
- Fitnessinstruktor mit eidgenössischem Fachausweis
- Fitness Betreuer – SAFS
- Fitness Trainer – SAFS
- Workout Trainer – SAFS
- Cardio Trainer – SAFS
- Kundenberater – SAFS
Internationale Weiterbildung
Fachseminare zu weiblicher Physiologie, Ernährung, Muskelaufbau, Fettabbau und Natural Bodybuilding, unter anderem bei Dr. Stacy Sims, Dr. Eric Serrano, Dr. Jacob Wilson, Charles Poliquin und Ben Pakulski.
Für mich entscheidet nicht die Anzahl der Zertifikate über die Qualität eines Coachings. Entscheidend ist, ob Fachwissen in bessere Planung, präzisere Rückmeldungen und nachvollziehbare Ergebnisse übersetzt wird.
Female Physique Coaching
Krafttraining bleibt Krafttraining. Aber der Kontext entscheidet
Frauen brauchen kein weicheres Training. Sie brauchen ein Coaching, das ernsthaftes Krafttraining mit ihrer individuellen Physiologie, Lebensphase und tatsächlichen Belastbarkeit zusammenführt.
Zyklus, Schlaf, Stress, Energieverfügbarkeit, Regeneration oder die Menopause können beeinflussen, wie eine Frau auf Training und Ernährung reagiert. Diese Faktoren bestimmen aber nicht automatisch den gesamten Plan. Sie liefern Informationen, die eingeordnet werden müssen.
Ich arbeite deshalb weder mit starren Frauenprogrammen noch mit pauschalen Hormon-Erklärungen. Ich beobachte den tatsächlichen Verlauf und berücksichtige den weiblichen Kontext dort, wo er für die Planung relevant ist.
Das Ziel bleibt klar: präzise trainieren, sinnvoll steuern und Fortschritt aufbauen, ohne den Körper zu unterschätzen oder unnötig zu komplizieren.
Zusammenarbeit
Was du von mir erwarten kannst
Du bekommst von mir keine Standardlösung und kein Feedback, das nur angenehm klingt. Ich sage dir ehrlich, wo du stehst, was realistisch ist und welche nächsten Schritte sinnvoll sind.
Ich bereite deine Trainings- und Ernährungsstrategie sorgfältig vor, beobachte den Verlauf und treffe Entscheidungen nicht aus dem Bauch heraus. Gleichzeitig erkläre ich dir, warum wir etwas tun, damit du deine eigene Entwicklung zunehmend besser verstehen und einordnen kannst.
Du kannst von mir erwarten, dass ich deinen körperlichen und persönlichen Kontext ernst nehme, ohne daraus Ausreden zu machen. Gute Zusammenarbeit bedeutet für mich, flexibel zu reagieren, wo es nötig ist, und konsequent zu bleiben, wo es darauf ankommt.
Was ich im Gegenzug erwarte, sind Offenheit, Verbindlichkeit und die Bereitschaft, die vereinbarten Schritte umzusetzen. Fortschritt ist gemeinsame Arbeit – mit klaren Rollen und einem gemeinsamen Ziel.
Warum semper fi
Warum ich semper fi aufgebaut habe
Nach vielen Jahren als Personal Trainer wurde für mich immer deutlicher, dass nachhaltige Körperentwicklung mehr braucht als einzelne Trainingseinheiten. Sie braucht eine Umgebung, in der Training präzise geführt, Fortschritt dokumentiert und Entscheidungen individuell getroffen werden können.
Aus diesem Anspruch ist semper fi entstanden: ein Private Gym, in dem Frauen konzentriert an ihrer Entwicklung arbeiten können – ohne Ablenkung, ohne Standardprogramme und ohne Inszenierung. Krafttraining, Ernährung, weiblicher Kontext und Alltag werden nicht getrennt betrachtet, sondern zu einem klaren Coaching-System verbunden.
Ich habe semper fi bewusst persönlich und fokussiert aufgebaut. Nicht mit dem Ziel, möglichst viele Menschen zu betreuen, sondern um jeder Klientin die Aufmerksamkeit, Klarheit und Verbindlichkeit zu geben, die gutes Coaching braucht.
Form folgt System.
Nächster Schritt
Assessment anfragen
Bevor Training sinnvoll geplant werden kann, muss klar sein, wo du stehst.
Im Assessment klären wir Ausgangslage, Ziel und die nächsten sinnvollen Schritte — und ob semper fi der passende Rahmen für deine Entwicklung ist.
Dauer: 45 Minuten
Klarheit über Ausgangslage, Ziel und die nächsten sinnvollen Schritte.