FEMALE PHYSIQUE COACHING
Personal Trainer Baden für Frauen, die Fortschritt ernst nehmen
semper fi begleitet Frauen, die Muskulatur aufbauen, Körperfett reduzieren und ihre Entwicklung mit Klarheit und Struktur gestalten wollen.
FEMALE PHYSIQUE COACHING
Personal Trainer Baden für Frauen, die Fortschritt ernst nehmen
semper fi begleitet Frauen, die Muskulatur aufbauen, Körperfett reduzieren und ihre Entwicklung mit Klarheit und Struktur gestalten wollen.
Ziel & Haltung
Worum es im Personal Training geht
Bei semper fi wird der Fortschritt nicht isoliert geplant. Training, Ernährung, Alltag und körperliche Rückmeldungen werden unter Berücksichtigung der weiblichen Physiologie zusammen betrachtet.
Deine aktuelle Trainingserfahrung ist nicht der entscheidende Punkt. Entscheidend ist die Bereitschaft, konsequent an einem Ziel zu arbeiten.
01
Du möchtest Muskulatur aufbauen oder Körperfett reduzieren
Nicht durch Zufall, sondern mit klarer Struktur in Training, Ernährung und Fortschrittskontrolle.
02
Du bist bereit, Training und Ernährung ernst zu nehmen
Fortschritt entsteht nicht durch perfekte Motivation, sondern durch wiederholbare Umsetzung.
03
Du suchst Klarheit statt widersprüchlicher Fitness-Ratschläge.
Du möchtest wissen, was für dich sinnvoll ist – und warum.
04
Du möchtest Fortschritt nicht dem Zufall überlassen
Training soll nicht einfach anstrengend sein, sondern in die richtige Richtung führen.
ABLAUF & STRUKTUR
So funktioniert die Zusammenarbeit
Fortschritt entsteht nicht durch einzelne Trainingseinheiten. Er entsteht durch einen Prozess, der Training, Ernährung und Fortschrittskontrolle miteinander verbindet.
01
Ausgangslage klären
Bevor Entscheidungen getroffen werden können, muss klar sein, wo du stehst und wo du hin möchtest.
Im Assessment erfassen wir Ausgangslage, Ziel, Trainingserfahrung, aktuelle Gewohnheiten und mögliche Limitierungen.
02
Struktur schaffen
Training, Ernährung und Fortschrittskontrolle werden auf ein gemeinsames Ziel ausgerichtet.
Du bekommst keine Sammlung zufälliger Empfehlungen, sondern klare Prioritäten für den nächsten Abschnitt deiner Entwicklung.
03
Fortschritt messen und anpassen
Regelmässige Messungen, Trainingsdaten und Rückmeldungen zeigen, ob der eingeschlagene Weg funktioniert.
Wenn sich dein Körper, deine Belastbarkeit oder dein Alltag verändern, wird der Plan entsprechend angepasst.
Die Zusammenarbeit umfasst
- Personal Training
- Ernährungsberatung
- Calipermessung alle 6 bis 8 Wochen
- Anpassung des Trainingsplans alle 6 bis 8 Wochen
- Laufende Steuerung der nächsten sinnvollen Schritte
- Training im Private Gym in Ennetbaden
INVESTITION & RAHMEN
Investition in deine Entwicklung
Personal Training bei semper fi ist keine einzelne Trainingseinheit, sondern eine geführte Zusammenarbeit mit Training, Ernährung, Fortschrittskontrolle und laufender Anpassung.
Die Modelle unterscheiden sich vor allem in der Intensität der Begleitung.
Foundation 12
Für Frauen, die selbstständig trainieren können und monatlich regelmässige Struktur, Kontrolle und Anpassung brauchen.
- 12 × 60 Minuten Termine
- Laufzeit: 12 Monate
- Mindestens 1 Termin pro Monat
Vorauszahlung
CHF 2’640.–
Monatliche Zahlung
CHF 260.– pro Monat
für 12 Monate
Build 24
Für Frauen, die eine regelmässige Begleitung wünschen und Training, Ernährung und Fortschrittskontrolle konsequent auf ein Ziel ausrichten wollen.
- 24 × 60 Minuten Termine
- Laufzeit: 6 Monate
- Mindestens 1 Termin pro Woche
Vorauszahlung
CHF 3’960.–
Monatliche Zahlung
CHF 700.– pro Monat
für 6 Monate
Performance 48
Für Frauen, die eine engmaschige Begleitung mit zwei Terminen pro Woche wünschen. Geeignet, wenn Trainingsqualität, Verbindlichkeit und laufende Steuerung besonders eng begleitet werden sollen.
- 48 × 60 Minuten Termine
- Laufzeit: 6 Monate
- Mindestens 2 Termine pro Woche
Vorauszahlung
CHF 6’960.–
Monatliche Zahlung
CHF 1’240.– pro Monat
für 6 Monate
Wenn du prüfen möchtest, welches Modell zu deiner Ausgangslage passt, ist das Assessment der nächste Schritt:
Nächster Schritt
Assessment anfragen
Bevor Training sinnvoll geplant werden kann, muss klar sein, wo du stehst.
Im Assessment klären wir Ausgangslage, Ziel und die nächsten sinnvollen Schritte – und ob semper fi der passende Rahmen für deine Entwicklung ist.
Dauer: 45 Minuten
Klarheit über Ausgangslage, Ziel und die nächsten sinnvollen Schritte.