von semperfi | März 1, 2026 | Ernährung, Hormone
Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du hast bereits mehrere Diäten hinter dir. Jede begann mit Hoffnung, Disziplin und klaren Regeln. Und jede endete mit Frustration, Stillstand oder Gewichtszunahme. Dein Körper fühlt sich müde an, dein Kopf ebenfalls. Und dann liest...
von semperfi | Feb. 5, 2026 | Hormone, Wettkampf
Angst, Stress und Cortisol verstehen: Was mir militärische Stress-Protokolle im Umgang mit Panikattacken beigebracht haben 2025 war für mich privat eines der anspruchsvollsten Jahre meines Lebens. Nicht auf die Art, die man gut erzählen kann – kein einzelnes Ereignis,...
