von semperfi | Mai 18, 2026 | Psychologie, Wettkampf
Wenn die Vorbereitung mehr verändert als nur deinen Körper Sie stand nach dem Training noch eine Weile neben der Beinpresse, die Jacke schon halb angezogen, aber irgendwie noch nicht bereit zu gehen. Wir waren ungefähr zwölf Wochen out von ihrem ersten Bikini...
von semperfi | März 13, 2026 | Ernährung, Hormone, Psychologie
Du stehst auf der Bühne, deine Form ist überragend, Monate der Wettkampfvorbereitung liegen hinter dir. Das Publikum sieht Disziplin, Härte, Kontrolle. Was kaum jemand sieht, ist der Moment danach. Wenn das Ziel erreicht ist, wenn die Anspannung abfällt, wenn...
von semperfi | Jan. 5, 2026 | Wettkampf
Der ultimative Guide für angehende Bikini Athletinnen, die über die Kosten eines Wettkampfes informiert sein wollen. Seit gut 8 Jahren coache ich Natural Bodybuilding Athletinnen der Kategorien Bikini, Figure und Women‘s Bodybuilding. Seit ca. 5 Jahren erkenne ich...
